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綁定系統(tǒng)給美女消費就返現(xiàn)變強人氣小說 第291章 (第1頁)

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精彩章節(jié)節(jié)選:...《綁定系統(tǒng):給美女消費就返現(xiàn)變強》免費試讀開始的一些簡單的動作對于江默來說還是沒有什么難度,但是后面難度開始逐漸加大,江默開始有些吃力“再下一點,別緊張放松點,慢慢地哎~好,第一次都是這樣,后面習慣就好了”季秋瑤教會了江默動作之后,見到江默的動作有些不標準,便上前調(diào)教....教導他。

江默聽著她說的有些似曾相識,總覺得她在開車,但是沒有證據(jù)。

由于江默是第一次...健身,用了將近四十分鐘才把熱身運動做完,才開始鍛煉。

“來,我們先練習一下耐力,上跑步機先跑半個小時好”20分鐘后....“不行了,我堅持不住了,呼呼呼~”江默大口喘著粗氣地對季秋瑤說道隨即打算一屁股坐下,季秋瑤看到他想坐下,連忙上前把他拉起來說道:“剛運動完不能直接坐下,會影響組織的新陳代謝的,你可以先慢走一下”江默累的上氣不接下氣,對她點了點頭,圍繞著健身房走了起來。

走了幾圈,江默感覺好點了就過來坐著休息一會。

季秋瑤見江默這個樣子心想“這體力,確實該運動運動”當然,這話可不能跟他當面說,畢竟剛認識沒多久,又是自己的老板,只能說讓人家的體力升上去,這樣才對得起他花的錢。

見江默休息了半個小時,便拉著他起來做起了仰臥起坐。

做了五十多個又不行了。

休息....繼續(xù)....休息....繼續(xù)一直到中午十一點。

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“今天就到這吧,健身也需要一個過程,太強的運動量會導致橫紋肌溶解”季秋瑤對癱

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