克服猜疑的技巧
猜疑似一條無(wú)形的繩索，會(huì)捆綁我們的思路，使我們遠(yuǎn)離朋友。如果猜疑心過(guò)重，那么就會(huì)因一些可能根本沒(méi)有或不會(huì)發(fā)生的事而憂愁煩惱、郁郁寡歡。猜疑者常常嫉妒心重，比較狹隘，因而不能更好地與周?chē)娜私涣?，其結(jié)果可能是無(wú)法結(jié)交到朋友，變得孤獨(dú)寂寞，對(duì)身心健康都有危害，因此需要加以改變。
克服猜疑心理的方法如下。
第一，理性思考，不無(wú)端猜疑。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生疑時(shí)，不要朝著有利于猜疑的方向思考，而應(yīng)問(wèn)自己：為什么我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯(cuò)誤的，還有哪幾種可能發(fā)生的情況？在做出決定前，多問(wèn)幾個(gè)為什么是有利于冷靜思索的。
第二，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。每個(gè)人都不是十全十美的，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。不要只看到缺點(diǎn)而灰心喪氣，更重要的是發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)自信心和自愛(ài)心，相信自己有能力，會(huì)給他人一個(gè)良好印象的。
第三，增強(qiáng)對(duì)自我的調(diào)節(jié)能力。一個(gè)人在人生旅程中，難免遭到別人的議論和流言。不必猜疑別人對(duì)自己的看法。但丁有一句名言：“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧?！币朴谡{(diào)節(jié)自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做還怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產(chǎn)生的懷疑也煙消云散了。
第四，加強(qiáng)交流，解除疑惑。有些猜疑來(lái)源于相互的誤解，如果是這種情況的話，就應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞?，兩人坐下?lái)交流。通過(guò)談心，不僅可以使各自的想法被對(duì)方了解，消除誤會(huì)，而且還避免了因誤解而產(chǎn)生的沖突。總之，我們必須做到實(shí)事求是、理性思考，才能從猜疑枷鎖中解脫出來(lái)。